Prévention
La prévention se définit comme un ensemble de moyens médicaux/sociaux mis en oeuvre pour empêcher l’apparition, l’aggravation, ou l’extension des maladies, ou leurs conséquences à long terme. Grâce à l’Ayurveda et son système de santé intégrale où les dimensions physique, émotionelle, psychologique et spirituelle de l’être humain sont examinées, la santé au quotidien et la longévité en santé sont possibles pour la majorité d’entre nous. L’Ayurveda se veut un guide pour fortifier l’immunité (ojas), pour prévenir, reconnaître et corriger les déséquilibres (vikruti) et maintenir la santé unique à chaque constitution (prakruti).
L’équilibre de santé recherché s’appuie sur ce qui se passe dans le tube digestif comme premier indice de bien-être ou de maladie potentielle. En Ayurveda, le système digestif est reconnu comme le système maître du corps physique. Les récents progrès scientifiques confirment l’importance de maintenir un système digestif sain. L’intestin est une planète couverte de bactéries bénéfiques, le microbiote, pouvant peser jusqu’à 2 kg, qui agit comme décomposant, alimentant nos cellules intestinales, produisant des vitamines, détoxifiant des toxines et des médicaments et stimulant notre système immunitaire. Chaque individu possède son propre cocktail de communautés bactériennes. L’alimentation ayurvédique s’avère donc la première étape pour rééquilibrer le corps et l’esprit dans une approche préventive et même curative.
La science nous permet de mieux comprendre comment la nourriture ingérée nourrit le microbiote, qui lui-même influence notre digestion. La nourriture est beaucoup plus que des ingrédients que nous mastiquons; elle nourrit tous nos sens. La relation entre ce que nous mangeons, l’état dans lequel nous mangeons et notre environnement sera déterminante dans la façon dont nous digérerons les aliments. Outre une indigestion, les conséquences pourront apparaître avec le temps, créant des déséquilibres au niveau des tissus, organes et systèmes. Un régime alimentaire approprié est le principal facteur dans la prévention et la guérison du corps physique.
L’alimentation, les routines quotidiennes et la pratique du yoga font partie des principes ayurvédiques de base pour prévenir, guérir et s’assurer une longévité en santé.